Post Time: 2025-07-29

అసలు షుగర్ లెవల్స్ ఎంత ఉంటె షుగర్ ఉన్నట్టు? | సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి? | HBA1C పరీక్ష | డాక్టర్ జ్యోత్స్న

మధుమేహం లేదా డయాబెటిస్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తున్న ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. దీనిని సరైన సమయంలో గుర్తించి, నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్) ఎంత ఉండాలి? ఏ స్థాయి దాటితే మధుమేహం ఉన్నట్లు పరిగణిస్తారు? అనే విషయాలను ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం. డాక్టర్ జ్యోత్స్న గారి ద్వారా ఈ విషయాలు మరింత స్పష్టంగా తెలుసుకుందాం.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు - సాధారణ పరిధి

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎప్పుడు ఒకేలా ఉండవు. ఆహారం తీసుకునే ముందు, తర్వాత, ఇంకా ఇతర సమయాల్లో మారుతూ ఉంటాయి. సాధారణంగా, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు (ఫాస్టింగ్) మరియు ఆహారం తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత చక్కెర స్థాయిలు ఎలా ఉండాలో చూద్దాం.

• ఉపవాసం (ఫాస్టింగ్) రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు:

  • సాధారణ: 70-100 mg/dL మధ్య ఉండాలి.
  • ప్రీడయాబెటిస్: 101-125 mg/dL మధ్య ఉంటే, ఇది మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని సూచిస్తుంది.
  • మధుమేహం: 126 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారిస్తారు.

• ఆహారం తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత:

  • సాధారణ: 140 mg/dL కంటే తక్కువ ఉండాలి.
  • ప్రీడయాబెటిస్: 140-199 mg/dL మధ్య ఉంటే, ఇది మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉందని సూచిస్తుంది.
  • మధుమేహం: 200 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారిస్తారు.

HBA1C పరీక్ష అంటే ఏమిటి?

HBA1C పరీక్ష అనేది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మూడు నెలల సగటును తెలుసుకోవడానికి చేసే పరీక్ష. దీని ద్వారా మీ శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎలా నియంత్రించబడుతున్నాయో తెలుసుకోవచ్చు.

• HBA1C స్థాయిలు:
  • సాధారణ: 5.7% కంటే తక్కువ ఉండాలి.
  • ప్రీడయాబెటిస్: 5.7% నుండి 6.4% వరకు ఉంటే, మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉందని సూచిస్తుంది.
  • మధుమేహం: 6.5% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారిస్తారు.

ఈ పరీక్ష ముఖ్యంగా ఎందుకంటే, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల యొక్క దీర్ఘకాలిక చిత్రాన్ని అందిస్తుంది. కేవలం ఒకరోజు షుగర్ లెవెల్స్ చూసుకోవడం కన్నా, HBA1C పరీక్ష చాలా ఉపయోగకరమైనది.

మధుమేహం నిర్ధారణ మరియు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

మధుమేహం నిర్ధారణ చేయడానికి, పైన తెలిపిన రక్త పరీక్షలు చేస్తారు. మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి, వారు చెప్పిన సూచనలు పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

1. వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

   • మధుమేహం నిర్ధారణ అయిన వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. వారు మీకు సరైన చికిత్స మరియు ఆహార నియమాల గురించి చెబుతారు.

2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:

   • మీరు తినే ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి.
   • చక్కెర, కొవ్వు పదార్ధాలు తక్కువగా తినండి.

3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం:

   • రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి. నడవడం, యోగా లేదా ఇతర వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

4. బరువు నియంత్రణ:

   • మీ బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక బరువు ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి.

5. మందులు:

   • డాక్టర్ సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడాలి.

6. క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు:

   • రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు HBA1C పరీక్షలను డాక్టర్ చెప్పిన సమయానికి చేయించుకుంటూ ఉండాలి.

ప్రీడయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?

ప్రీడయాబెటిస్ అంటే మధుమేహం వచ్చే ముందు ఉండే పరిస్థితి. ఈ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా, కానీ మధుమేహం అని నిర్ధారించేంత ఎక్కువగా ఉండవు. ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారు సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా మధుమేహం రాకుండా చూసుకోవచ్చు.

• ప్రీడయాబెటిస్ ను గుర్తించడం:

  • ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మందికి ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు. అందువల్ల, క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

• ప్రీడయాబెటిస్ నిర్వహణ:

  • ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా ప్రీడయాబెటిస్ ను నివారించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం దీనికి సహాయపడతాయి.

డాక్టర్ జ్యోత్స్న గారి సూచనలు

డాక్టర్ జ్యోత్స్న గారు చెప్పిన ప్రకారం, మధుమేహం అనేది ఒక జీవనశైలి సంబంధిత వ్యాధి. దీనిని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం మరియు వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ద్వారా ఈ వ్యాధిని నియంత్రించవచ్చు.

ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా మీకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, మధుమేహం మరియు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి అవగాహన వచ్చిందని ఆశిస్తున్నాం. మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం, ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.